#常见饮品热量大公开#
想减肥瘦身，真的是“喝凉水都长胖吗？”
可乐、雪碧，是热量最高的饮料吗？
看似健康的绿茶、凉茶、牛奶和运动饮料，真的是瘦身的最佳“伴侣”吗？它们的热量到底高不高？
在这，老餮，帮大家盘点市面上常见的33种饮品的热量（基本是热量由低到高排列，如果不是同等重量，请自行换算；因制作工艺不同，数值上下略有浮动）。
谁是“热量炸弹”，能让你“一口喝成个胖子”？
谁又是真正的“健康饮品”，能帮你成功瘦身呢？
咱们一看，便知！
1､一杯水——0卡
2､一杯黑咖啡（300毫升）——约10千卡
3､一杯美式咖啡（300毫升）——约17千卡
4､一杯豆浆（300毫升）——约48千卡
5､一瓶X师傅低糖绿茶（500毫升）——约75千卡
6､ 一瓶X师傅茉莉清茶（500毫升）——约88千卡
7、一瓶X师傅绿茶（500毫升）——约90千卡
8､一瓶X一冰红茶（500毫升）——约200千卡
9､一瓶X树牌椰汁（245毫升）——约121千卡
10､一杯红酒（150毫升）——约125千卡
11､一瓶脉动功能饮料（600毫升）——约126千卡
12､一瓶某矿力水特功能饮料（550毫升）——约129千卡
13､一杯卡布奇诺咖啡（300毫升）——约139千卡
14､一杯脱脂牛奶（250毫升）——约140千卡
15､一瓶“尖叫”功能饮料（550毫升）——约145千卡
16､一杯全脂鲜奶（250毫升）——约163千卡
17､一瓶王老吉凉茶（500毫升）——约167千卡
18､一瓶果粒橙（500毫升）——约183千卡
19､一瓶鲜橙多（450毫升）——约186千卡
20､ 一瓶蜜桃多（500毫升）——约203千卡
21､一瓶可乐（500毫升）——约215千卡
22､一瓶优酸乳（500毫升）——约215千卡
23､一瓶水晶葡萄（500毫升）——约221千卡
24､一杯拿铁咖啡（300毫升）——约223千卡
25､一瓶冰糖雪梨（500毫升）——约223千卡
26､一瓶雪碧（500毫升）——约228千卡
27､一瓶营养快线（500毫升）——约239千卡
28､一杯焦糖玛奇朵咖啡（300毫升）——约250千卡
29､一瓶X师傅奶茶（500毫升）——约259千卡
30､一瓶红牛功能饮料（500毫升）——约280千卡
31､一杯普通速溶咖啡（300毫升）——约300千卡
32､一杯珍珠奶茶（750毫升）——约350千卡
33、一杯摩卡咖啡（300毫升）——约364千卡
俗话说：“管住嘴，迈开腿！”
这是健康的真谛，也是减肥瘦身的“不二法门”。
老餮前面的几篇文章中，重点讲了想健康瘦身，饮食应该如何科学搭配。
今天把众多饮料单拎出来讲一讲，以提醒各位朋友：管住嘴，也包括喝的哟〜
你喝对了，每天吃“香的”，喝“辣的”，照样月瘦十斤；
你喝的不对，真的是“喝凉水都长肉”哇！
行百里者半九十，千万不要在这上面功亏一篑！
