得了焦虑症一辈子就毁了吗-焦虑能自己调整过来吗

焦虑症是现在很多人都比较担心的病症，这其实是属于一种心理疾病，大家在情绪不稳定，没有地方释放时是会出现焦虑症的现象。不过不用太担心，焦虑症是可以治愈的，轻微焦虑症也可以自己慢慢调整。

焦虑症并不是一种只要得了就会伴随一生的疾病。患者积极配合专业医生对焦虑症进行综合治疗，一般可以达到治愈疾病的目的，使自己不再为焦虑症所困扰。焦虑症患者必须对疾病有正确认识，树立战胜疾病的信心、耐心和毅力，才能获得良好的预后。

焦虑症是一种精神疾病，会导致强烈、持续和过度的担忧和恐惧。由于焦虑症具有病程长、易复发的特点，患者往往需要经过反复试验才能找到最适合自己的治疗方法。因此，一旦发现焦虑症，应及时通过心理治疗、药物治疗等方式对其进行综合治疗。

虽然焦虑症的治疗周期比较长，但并不是只要你有焦虑症就会伴随你一生。其实，能不能摆脱焦虑，主要还是看你自己。如果能积极配合专业医生进行治疗，可以改变一些错误的习惯性思维，积极消除导致焦虑的各种原因和诱因，可以自己摆脱焦虑并恢复健康。

焦虑可以自我调节，而且可以。因为焦虑症是一种常见病，也不是特别严重的疾病，通常个体保持一定的自我调节能力。具体的自我调整方法如下：

1、焦虑会让人痛苦，因为当焦虑发作时，会出现紧张和不适，让人感到痛苦。所以，调整的前提是先接受这种痛苦，而不是过度排斥。如果不想发生，想的越强烈，痛苦就越重；

2、出现时接受它，通过其它积极活动，来减少对焦虑体验的关注和关注。最积极的方式是锻炼。做一些相对高强度的运动，让自己感到疲劳，从而达到非常有效的缓解效果。

如果你能坚持以上方法，焦虑可能会逐渐自行缓解。如果不能坚持，或者一段时间后还是很明显，不要勉强继续调整自己，要及时就医。

1、生活质量下降，持续在焦虑的背景下，经历身心的焦虑反应，以及有不良人际关系和行为，如酗酒等；

2、影响功能，长期处于焦虑状态，可能影响学习、职业、娱乐，不能很好地履行社会责任；

3、长期焦虑是其他疾病的原因，如免疫系统、内分泌系统、皮肤系统、神经系统等。长期的焦虑也可能影响疾病的治疗过程，例如肿瘤和血液疾病。由于焦虑的长期存在，治疗过程可能会影响医患之间的合作和治疗的结果，也可能导致长期的痛苦或极端，如结束生命终、自杀等。