很多人早上起床之后会习惯性喝一杯淡盐水，认为早期喝杯淡盐水对身体有很多好处。据说能够起到润肠通便的作用，那这是真的吗？早上起床喝盐水好吗？
为什么早上起床喝盐水？有什么效果吗？
早上起床空腹喝淡盐水真的好吗？有专家指出说，早上起床喝盐水对一些人确实是具有保健作用的，但并非所有人都适合早上起床就喝杯淡盐水的。人在经过了一个晚上休息之后，我们人体肠胃内的食物残渣已经发酵，产生了一定的毒素跟异味了，如果这时候来一杯淡盐水，可以很好给身体进行排毒杀菌。如果你有口腔有异味，起床之后来一杯淡盐水可以帮助口腔去除异味，同时还能帮助润肠通便。
早上起床喝淡盐水有什么具体效果呢？早上起床之后喝杯淡盐水能缓解身体缺水的状况，而且淡盐水还能润肠通便，能够有效清除食物残渣等附在肠道壁上的毒素。
总结上述我们得出的结论就是早上起床喝淡盐水有以下这些好处：
1、促排便
早上起床喝淡盐水能治便秘，盐本身具有清火的作用，坚持喝淡盐水一段时间，排便的次数自然就会增加了。
2、杀菌
早上起床喝淡盐水具有杀菌的作用。上面我们讲到盐水能清除口腔的异味，如果能坚持的话还能防治口腔内的细菌滋生问题。这样在一定程度上能够防止口腔疾病的发生。喝盐水的时候最后一口就是沉积在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接当做漱口水吐出来，因为最后这口盐水的浓度太高了。
3、改善肤质的作用
早上起床喝盐水具有改善肤质的作用，喝杯淡盐水能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。早上如果坚持喝杯盐水的话皮肤暗黄等问题能得到一定程度的改善。
4、排毒
我们人体经过一个晚上的长时间睡眠，身体各机能都在进行的排毒，早上起床喝杯盐水可以很好达到排毒的效果。这些毒素会以水为直接载体一起排出体外，直接促进了肾功能的循环。
5、补水
早上起床喝盐水还有一个最基础的作用就是给身体进行了补水的作用。经过一晚上的休眠时间，身体各机能是非常缺水的一种状态，早上起床喝杯盐水可以很好给身体进行补水。
早上起床喝盐水有什么注意事项呢？
早上起床喝盐水虽然有很多好处，但是也有些禁忌是需要注意的。并不是所有人都是适合早上起床喝盐水的，比如口腔有异味的，想要减肥的妹子在早上起床之后喝杯淡盐水都是具有很好保健作用的。
但是患有高血压的患者、肾功能不全的患者都不能在早上起床的时候空腹喝淡盐水。最后就是适合喝盐水的人也要注意盐分的添加，不能过多食用。
