黑芝麻丸吃多了加重脱发真的假的-黑芝麻丸一天吃多少比较好

对于脱发人群来说，会通过各种办法来增发，而黑芝麻丸这个保健产品也被不少营销出生发的功效，其实，吃太多黑芝麻丸可能会加重脱发，并不能吃太多，以免起到副作用，具体可以看看佳人带来的介绍。

这里所说的“加重脱发”主要是指“脂溢性脱发”，或马拉色菌感染。由于油脂分泌增加，真菌容易繁殖，造成毛囊损伤，导致脱发。

从营养的角度来看，黑芝麻确实含有头发需要的一些营养成分（如铁、镁、锌、钙），但不是独一无二的，也不全面均衡。如果只依赖黑芝麻，很容易造成营养不均衡。为了增加口感，可能会加盐或糖调味，大家要慎重选择和食用。

黑芝麻一般一天吃十克到十五克左右就可以，他们供起到很好的补肝肾、明目、同时还可以起到促进排便的作用，因为黑芝麻中含有丰富的油酸，能够降血糖以及清肠、对人体是比较好的，黑芝麻中含有的黑色素还能够使头发变黑，但是需要注意，在吃黑芝麻的时候一定要适量，不要多吃。

1. 用檀木的梳子梳头

2. 适当吃全谷类的食物

3. 适当吃蛋白质和坚果类食物

4. 多吃含VC/VE丰富的食物

5. 按摩头皮

很多直播带货的疯狂营销，说什么吃黑芝麻丸可以防脱发，根本毫无科学依据，吃芝麻跟防脱发半点关系都没有。吃多了反而会使内分泌紊乱，引发头皮出现油腻，导致出现毛皮枯萎、脱落的情况。