说到长寿村，小九第一个想到的地方就是广西巴马。据说那里风景宜人，民内淳朴，寿命最长的甚至达到了135岁。

寿命长短与基因有关，但更多的是跟后天的习惯，所处的环境息息相关。

一、探索“长寿村”的秘密

广西巴马是人们公认的长寿“瑞圣地”。据相关资料显示，在全国第四次人口普查（1990年），该县就有1958位80~99岁老人，69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的135岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，居世界第一。

专家推测，巴马老人之所以人均寿命更长，与饮食习惯、生存环境不无关系。

巴马人的饮食特点“三低两高”：低热量、低盐、低脂肪；高维生素、高纤维素。这里的人多以玉米粥、大米粥为主食，辅以白薯和各类蔬菜、豆类等天然食品。而且他们喜欢用火麻油炒菜，火麻油是常见植物油中不饱和脂肪酸含量最高的植物油。

除了饮食，来到巴马的人，第一感觉：这里空气清新，呼吸间都带着“草本”的清香。巴马境内多山，是“天然氧吧”，而且北部山区的农田和菜地锰、锌含量极高，研究表明，高锰低铜的土壤分布，可降低心血管疾病的发病率，锌元素具有提高人体免疫力，维持人体正常代谢的作用，可以说一方水土一方人，巴马独特的自然生态环境也造就了它成为“长寿之乡”。

二、“候鸟人”来了：养生或抗癌

候鸟人，特指租住在巴马的养生客。他们往往秋季到来，第二年春夏之交离开，像候鸟般周期性“迁徙”，而这其中，有一半的人为癌症病人。巴马的火爆让大批“候鸟人”慕名而来，这些“养生客”甚至会挨家挨户地去打听“长寿”的秘密。

每天傍晚，盘阳河畔的广场上聚满了来自各地的“候鸟人”，他们整齐排列地做着养生操，据一位癌症患者说，那里的磁疗效果很好，所以在这里建了一个广场供人们疗养。

三、商家把淳朴的村庄变得面目全非

有人的地方就会有“商机”，更何况跟“命”有关？在商家的眼中，这些“候鸟人”就是待宰的“小绵羊”，只要打上“养生标签”，不管多少钱，“候鸟人”都愿意买单。

磁疗：在众多由商家炒作的的巴马养生卖点中，地磁是非常受欢迎的项目。磁疗的地点是巴马的百魔洞。

从表面看，它与所有喀斯特地貌所形成的石灰岩溶洞一样一样，而在宣传资料中，它是这样描述的“直接切过地球地幔层的断裂带上，地磁十分强”。在磁疗作用下，可以改善人体血液循环、促进骨细胞增殖、降三高，防动脉硬化、防癌抗癌......可以称得上“包治百病”。

磁场疗法可以说已经“过时”了，最早是各种磁石手链、项链对人体有益，但后来证实这些所谓的磁疗都是“伪科学”，并不会具有宣传上所描述的作用。

弱碱性泉水：与磁疗同样出名的，还有巴马泉水。资料上宣传它是小分子团水，有利于吸收；水质呈弱碱性，接近人体PH值；水里富含各种矿物质及微量元素，有抗菌、抗病毒的效果。

事实上，水分子团大小受温度的影响很大，温度升高水分子团就会变小，也就是说，想喝小分子水，把水烧开就行。而水的酸碱性是由水中的离子决定的，但离子状态并不稳定，所以水在大多数情况下都是中性。至于人体PH值，许多专家早就论证过，人体PH值并不单一，如肠液的会呈碱性，而胃液则会呈酸性，健康人血液中的pH值不会被轻易改变。

富含负氧离子的空气：巴马的空气富含大量负氧离子，被商家包装成“空气中的维生素”，具有净化血液、消除呼吸道炎症等功效。

负氧离子是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的，是空气中的分子在高压或强射线的作用下被电离所产生的自由电子。说白了，它其实是检测空气好坏的一个标准。

负氧离子主要通过呼吸道进入人体，一旦进入肺部，人体的水分会将负离子迅速分解为氧气和过氧化氢，而过氧化氢也会被分解成氧气和水。负氧离子一到体内就被分解，更别说进入血液了。所以“净化血液”“修复炎症”的功效是达不到的。

四、想要长寿不得癌，请做到以下几点

真正的长寿，并不是进行一下磁疗，喝点不一样的水，呼吸点负氧离子的空气就能实现。真正的长寿秘密，需要做到以下几点：

1、先得有钱

根据统计，高收入国家（和地区）的人比低收入的要长寿，收入水平高的国家，往往医疗水平也高，在某些疾病，如中风、高血压、早期癌症等管理和监测方面，也能更早的发现。

2、要会疏解压力

现代医学发现：癌症、高血压、消化性溃疡等疾病与心理的压抑感有关。下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心，过多的压力会分泌出更多“去甲肾上腺素”“肾上腺素”。在激素的作用下，身体内部就会被重新调配，减少消化、免疫方面的供给。

因此学会心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

3、拥有良好的人际关系

人是需要支撑的，而这个支撑点可能来自良好的人际关系。对于患者而言，好的家庭、好的朋友，往往会更有活下去的“动力”。有调查发调查，晚期乳腺癌患者如果每周参加小组活动，她们的生存期会比单纯接受治疗的患者多两倍。

4、适度饮食

研究发现，日本人均寿命高的原因与其多蔬菜低热量饮食习惯有关，他们遵循“饭吃八分饱”的原则。不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。古人用经验告诉我们，吃多了反而对身体无益。

5、经常运动

研究发现，经常运动的人，可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。除了健康饮食，每周也要坚持适量的运动，通过运动达到理想的体重，使血糖达到可控范围，同时还能增强身体的免疫力，对健康非常有益。

延年益寿并不是只限于“梦想”，而是要看你有多少的毅力，去真得坚持科学、健康的养生。长寿村会“骗人”，但自己的身体并不会“骗人”，跟着制定目标走下去，你会发现自己的身体会往更好的方向发展。