老话常说，长命百岁能活到一百多岁，
已经是很长寿了。
可在中国有那么一位老人他活了两百多岁，
是世界最长寿的人，被人们誉为“活神仙”！
他叫李清云，
籍贯阳澄湖，
他在世活了256岁！
是清末的中医中药学者，
也是世界上著名的长寿老人。
1933年活了256岁的
李清云与世长辞，
他先后共有24位妻子，
180位后人！子孙满堂！
在他100岁时
曾因在中医中药方面
的非凡成就获政府奖励
他对养身、健身都有
杰出的造诣和成就。
在他200岁时
仍常去大学讲学
这期间他曾接受过
许多西方学者的来访
老人去世后，
北京的一些报纸曾以
“地球上最长寿的人”为题予以报道。
当时的纽约时报与
时代杂志也都做了相关报道。
在世256年！
他是世界上极为罕见的长寿星。
如此长寿，
大家是否好奇
他是如何保持健康的
他的长寿秘诀是什么了？
李清云生活习惯良好
可以说是异于常人
他认为起居饮食，
应该食不过饱，
过饱则肠胃必伤，
眠不得过久，
过久则精气耗散。
因此，
他吃饭定时定量，
不喝酒，也不抽烟，
作息规律，早睡早起。
他平时沉默寡言，
不爱说话，从不动怒。
生活中遇到一些小事，
人们容易冲动急躁，
如此必然伤身。
无喜怒哀乐之系其心，
无富贵荣辱之动其念，
此乃长寿之道也。
他告诫人们：
寒暖不慎，步行过疾，
酒色淫乐，皆伤身，
损伤之极，即可亡身。
当他得闲时，
便会闭目静坐养神，
几个小时一动不动。
他虽娶妻生子，
但却不同居，
仅让妻子为自己洗衣做饭。
民国二十年(1931)，
老人系应王师长之邀
去到万县传授养生之道，
李清云在万县期间，
谈了长生之道只一静字。
“保持人体三通，
血通、尿通、便通”
这就是李清云留给
后人长寿的秘诀指引。
他认为保持一个平静的心态
和“三通”是长寿所必须的。
李清云健康长寿的原因有三:
一是长期素食;
二是保持内心平静、开朗;
三是常年将荷叶、决明子、
罗汉果、枸杞等煮水后泡花枝茶饮用。
除了李云清世界上
还有哪些长寿的老人了？
让我们一起了解一下
这些长寿老人的养生秘诀吧！
吴云青
他生于河南，享年160岁
15岁父母双亡，
之后他离家出走
在陕西延安青化寺出家，
他一生清心寡欲，佛道双修。
但据安阳县文化局资材记载：
吴云青几乎没有生过大病。
142岁时还能自己踦自行车，
肩挑40多公斤的水上坡也不在话下。
他总结的养生之道是：
禁止放纵贪欲，禁忌懒惰。
阿丽米罕·色依提
奶奶出生于新疆，
是维吾尔族人，
今年已经135岁了。
唱了一百年情歌，
奶奶依旧歌声迷人，
百岁美女至今依然荣光焕发。
她长寿秘诀就是永葆童心
歌声不断，心态好。
图如普·艾麦提
他生于1892年，
是新疆的长寿老人。
独特的生态环境
和品种繁多的瓜果
使得新疆成为百岁老人的聚集地
老爷爷在80岁的时候，
还先后拥有了一儿一女。
爷爷现年129岁，
是中国最长寿的男人，
也是世界最长寿的男性。
他的长寿秘诀就是
常吃坚果、终身劳动。
安季萨.赫维恰娃
格鲁吉亚最为长寿的老妪。
2012年去世，享年132岁。
萨奇诺村所在地盛产葡萄，
老妇生前将长寿部分原因
归功于每天早餐后饮用
一杯当地产的白兰地。
姆巴·戈多
印尼长寿老人
1870年出生，据报道，
这名老人似乎不想再一直活下去了。
他称自己已经活够了，
他在期待死亡的来临。
2017年，
姆巴·戈多在家里去世，享年146岁。
据印尼官方证实：
戈多共有4个妻子，
但是都先后去世。
唯有他的孙子，曾孙，玄孙陪伴他
龚来发
1862年出生于贵州，
他一生务农，未婚，
不喝酒，不吃药。
他平时吃的是粗茶淡饭，
喜爱唱山歌。
他曾以131岁高龄
荣获中国长寿之王的称号。
1995年因患肝炎去世，
享年133岁。
看了这么多长寿老人
希望大家都能沾沾喜气
长命百岁，寿比南山。
身体健康比什么都强，
生活如此多姿多彩，
我们不奢求大富大贵，
只希望家人幸福平安。
笑口常开，青春常在。
延年益寿，保持健康。
大家要行动起来，
主动戒掉不良习惯，
督促自己爱护自己的身体。
只有自爱自全之道！
才是养生的准则和关键！
