人的一生大概有2/3的时间是在睡眠中度过的，可以说良好的睡眠对我们来说是非常重要的；只有睡眠充足，才能精神饱满，提高人体的抗病能力，降低疾病的患病率，可是现在大多数人群都面临一个非常大的难题那就是工作繁忙，也或者是喜欢熬夜，也或者是夜生活过于丰富了，这也导致了，一些人群要么就是睡眠时间很缺，要么就是到了一段时间就会拼命的补觉。

一些上班族就会在周末的时候也或者是假期的时候疯狂的补觉，假期的时候也大多是浑浑噩噩的，这对身体就真的好吗？这样的睡眠习惯就真的是正确的嘛？

据临床医生表示，不同人的睡眠应根据年龄不同而有所不同，年龄越小睡眠时间应越长；成人的睡眠时间应保存在8小时左右；老年人应保持在5/6小时为宜。此外，除了要有合适的睡眠习惯外，良好的睡眠质量也是很重要的，一般以第二天精神饱满、精力充足为宜。

那么，如果睡得太多超过9小时，甚至是更长时间，会给你的身体带来很大的伤害的。

睡太久，六个害处正慢慢靠近！

第一：心脑血管疾病

睡眠时间过长，身体无法得到良好的锻炼，人体内的代谢速度不断减慢，血液粘稠度也会增高，容易引发高血压、高血脂等疾病。

第二：增加中风风险

老年人的血液粘度相对较高。如果睡眠时间过长，血液粘度会增加而且得不到改善，血液粘度的增加很容易诱发脑血管疾病，比如中风。

第三：影响心脏功能

睡眠时间过长，会破坏心脏运动的规律，导致心率不齐、心慌，进而害心脏健康，增加患冠心病、心脏病等心脏疾病的风险。

第四：消化道疾病

正常人体的睡眠时间应该是六到八小时。睡眠时间过长，活动就会减少，食物在胃部消化吸收之后，胃部没有食物可以消化，但是胃液还是在持续分泌的，会刺激胃粘膜，对肠胃会有一定的损害，所以会导致患有胃炎或者是胃溃疡。

第五：肥胖

长时间睡觉人体的运动量会减少，这样多余的能量无法消耗，容易堆积成脂肪，造成肥胖，引起发胖。

第六：大脑供氧不足

长时间处于睡眠状态下，全身代谢会降低，心脏的活动会减弱，心脏的射血也会减少，这样会导致大脑的供血不足。那么，大脑长时间供血不足会出现人体的思维迟钝，没有精神。