天气越来越冷,穿的衣服多了,减肥也进入了倒计时,减肥的人在慢慢减少。但依然爱美的,身体还有些微胖的还在继续努力着。天冷了,吃碗面确实让人感到很舒服。吃面容易发胖,这是说的普通面条。
今天在这里给大家分享一道杂粮面条,这杂粮面是用玉米粉制作而成,真正的杂粮面,非常适合减肥的时候吃。之所以减肥期吃杂粮面,原因在于杂粮面饱腹感强,吃完不容易饿;其次,吃完后血糖升得比较慢,不容易让血糖波动,这样也不会让某岛素囤积脂肪。面的具体做法如下:
黑胡椒里脊玉米面食材:猪里脊、洋葱、尖椒、红椒、洋葱调料:盐、味精、生抽、蚝油、黑胡椒、玉米淀粉
做法步骤:
1.洋葱去皮洗净,切成条;尖椒和红椒洗净去瓤切成条,和洋葱一起放入盆里备用
2.锅里加水,接着把玉米面条放入锅里煮熟
3.猪里脊切成条,加入黑胡椒拌均匀入味,加入玉米淀粉给肉上浆处理
4.用盐、味精、蚝油、生抽调个料汁
5.煮熟的玉米面条冷水冲一下
6.锅里加少量的食用油,将腌好的里脊肉放入炒到变色成熟,然后盛出来
7.锅里加少量食用油,下入青红椒炒出香味
8.将玉米面条和里脊肉,倒入料汁,炒匀即可
9.将炒好的玉米面条盛入盘中,端上桌食用即可
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