现在已经进入三伏天了。今年的三伏天大约有40天。之所以是三伏天，不仅仅是因为它的温度高，还因为三伏天空气体的湿度比较大，感觉闷热。而且夏天的太阳紫外线辐射也强，也是旭日东升的好时机，也是祛湿驱寒的黄金期。想祛湿驱寒的人一定要抓住这个。
今年最热的三伏天到了，40天的高温，很多人想起来都会汗流浃背。因为三伏天真的不是一般的热，夏天的阳光之所以这么吓人，主要是因为三伏天的温度够高，让人觉得夏天很难过。
不过，虽然三伏天气温比较高，容易中暑，但也是非常适合养生的时间。夏天经常有人吹空调，吃冷饮。这些习惯会导致他们体内寒湿过多，所以身体会受到一定程度的影响。想要改变这种情况，不妨在三伏天用热驱寒，补充体内的阳气。
中医讲究冬病夏治。对于冬季发病的病根，比如老寒腿，体内寒气较重等等，在三伏天是可以改善的。以热驱寒，可以将体内的湿冷逼出体外。当你在祛湿驱寒的时候，不妨用晒背的方式，因为很多体内寒气较重的人会感到腰酸背痛，肩膀稍微有点冷就会感到很酸痛，这些部位也会如此。
因为人体背部有督脉，经常晒太阳可以把体内的寒气驱赶出体外，进而增加体内的血液循环，让动画更加流畅。其次，三伏天晒被子相当于背上艾灸。在装备过程中，体内的寒气慢慢排出体外，阳气也会逐渐增强。
晒后背的时候，大家也要注意这几点:
防止被晒黑
做好防晒工作，因为夏天的紫外线比较强，如果把后背暴露在阳光下，很可能会造成皮肤损伤。所以在晒太阳之前要尽量在背上涂一些防晒霜，脸上也要做好防晒工作。
不能空晒肚子。
做背部烘干前尽量不要有空肚子，否则容易引起低血糖。
弱的时候不要做。
三伏天晒背虽然有驱寒升阳的功效，但并不适合所有人。对于身体虚弱的人来说，最好不要这样做，否则会胸闷气短，让身体更加虚脱。
什么时候晒背最好？
今年的三伏天从7月12日开始，一直持续到8月20日。这期间都属于三伏天。由于三伏天阳光苦涩，紫外线强烈，大家在使用设备时最好避开上午10点左右或下午4点左右的中午时段，以免中暑。此外，每天两次使用设备的时间不要太长，每次10分钟。
