靠意志力的事情，大多做不好

–张大宽

做不好是因为没有意志力

昨天和老王聊到意志力的问题。

老王就说，总觉得自己意志力太差，啥事情都难以坚持。

我说，可能问题不在意志力，而在别的地方。

我说两个问题，这两个问题堪称“世界难题”，不知道多少人都倒在这两件事情之下。

甚至有人开玩笑说，这两件事，能做到任意一个，就不是一般人，要是两个同时做到，兼职就不是人。

虽然有些夸张，但事实的确是这样。有幸，我也是他们说的“不是人”中的一员。

这两件事是啥呢？

就是减肥和戒烟。

减肥

说起减肥，不知是多少人的噩梦，尤其是很多要靠意志力减肥的人，更是痛苦不堪。

而我的减肥历史，要从去年开春说起，过年期间，天天胡吃海喝，基本没有重视过体重。过完年到三月份，回家上秤一看，吓了一跳。OMG，妥妥的95KG啊。

我开始还以为称错了，以前可没上过这个体重。

又去了楼下药店和市场卖水果的称，复称之后，有两个发现，一个是药店和市场的称还都挺准的，另一个则是家里的体重秤也没毛病。

减吧，还有啥可说的呢。

于是从3月开始，用了一个月时间，体重从190降到了165，到4月底的时候，达到了155.

也就是说，两个月的时间，减掉了35斤。

这个成绩，不算太好，但也不算差了，是吧。

“减那么快，不会反弹吗？”

时隔一年多，现在我的体重大概在155-160之间浮动。

在减肉期间，一度有人用火锅、串串、烤肉、烤鱼、泡馍、等多种食物来诱惑我，我都忍住了。

看到我的成果之后，也有不少人说，你意志力真强，简直了。

但说实话，我真不是靠意志力减下来的。

戒烟

这第二件折磨人的事，就是戒烟了。

不知道有多少老烟民，一年365天，天天戒烟，一天还要戒好多次。

每次都说要戒烟，每次都受不了那个诱惑。尤其是谁再给递一支，那更是没法拒绝了。

我也见过，体验过那种“意志力”戒烟法，烟瘾上来的时候，那叫一个难受啊。

但凡是抽烟的人，应该都有过大晚上跑出去买烟的经历吧。

在我尝试过几次“意志力”法后，我觉得这不对，正确的操作姿势不应该是这样的。

于是，就在国庆节之前，我再一次结合减肥时候的经验开始戒烟。

这十几天时间，一根烟都没碰过。而且，并没有调动过“意志力”。

现在身上没有烟味了，感觉非常好，甚至闻到烟味还觉得不舒服。

靠意志力的事，做不好

这两件事，我都做到了，而且都不是靠“意志力”做到的。

而且我还觉得，需要靠意志力坚持的事情，大多做不好。

无论是减肥还是戒烟，能够支撑我坚持的不是意志力，而是“我想变成什么样子”。

你没看错，是“我想变成瘦人，我不想是个胖子；我想变成不抽烟的人，我不想是个抽烟的人”。

在我减肥的时候，每天看到称上下降的体重，我就很清楚，我离胖子是越来越远了。当我身上渐渐没有了烟味，我就知道，我离不抽烟的人是越来越近了。

这就是让我坚持下来的原因，这和意志力一点关系都没有。

之前我和大多数人一样，也减过肥，也戒过烟，但都是靠忍，靠意志力，不断给自己说“你能坚持，没问题”。可总是抵不过别人递过来的一把烤肉，一根烟。

你看，意志力在诱惑面前，就是这么“不堪一击”。

当时减肥的时候，还拉了十几个人开了个训练营，一个月时间结束的时候，有减20多斤的，十多斤的，也有半途退出的。

效果甚微的，以及退出的，理由很多，但总结一下，几乎都是客观因素，例如明天有应酬啊，同学聚会啊之类的。

而真正做到的，我问了他们，为什么能坚持到最后，他们有的说，不想再被人叫胖子，想换一种活法；有的说，为了不受三高的困扰，为了让自己变成“正常人”。

没有一个人说“因为我意志力强”。

其实，压根不存在意志力

其实，“意志力”这个东西，压根就不存在。

意志力大多时候，都是在事后为当时的行为找的一个“说辞”而已。

是的，这只是一个让结果看似合理的“原因”。

就比如有记者采访那些成功人士，为什么你会成功，有些人都会说“运气好一点而已”。

真正能让人坚持下来的，是动机。

换句话来说，就是“你为什么要做这件事情，你为什么要减肥，你为什么要戒烟”。

只有当这个动机足够强的时候，才能抵御路途中的那些“诱惑”，才能让你坚持下来。

再举个妇孺皆知的例子，勾践灭吴这是大家都知道的，一个“卧薪尝胆”传为佳话，很多大人还以此教育孩子。

试问，当年勾践拿着马鞭，毕恭毕敬的跟在吴王身后、吴王生病时，勾践竟然去尝吴王的粪便来判断病情，再后来十年的“卧薪尝胆”，这些，是因为意志力强吗？

很明显，这不是意志力的事情，而是灭吴的动机在背后支撑着勾践。

所以说，动机，才是让你能够坚持下去最重要的原因。

当你觉得很难，甚至想要放弃的时候，请你把两个动机拿出来看看。

一个是坚持的动机，一个是放弃的动机。

衡量一下，哪一个给你带来的好处多，强化坚持的动机，弱化放弃的动机，这事情你就能坚持下去了。