香格里拉海拔3200米，正常人是没事的！只要没心脏之类的疾病，血压正常，孕妇7个月以下应该是没问题的！建议大理玩两天，海拔1976，丽江待两天海拔2416，在去香格里拉海拔3200，有个逐渐适应的过程。

您好，我就说一下我的亲身经历看能不能给你提供有效参考。2017年7月和2018年9月一共去过两次香格里拉。

第一次带着老妈从大理坐汽车过去的，行程制定的相对少，每天就游一个景点，我还好但是我妈因为平时膝盖偶尔会痛这次玩回来就一直间断性发作不见好……

第二次是我一个人坐飞机过去，9月的香格里拉接近于内陆的冬天，一下飞机冷的把羽绒服都穿上了，恰逢生日就想大晚上去松赞林寺祈福，没敢洗澡就洗了个头而已第二天刚爬上大殿就鼻水直流得了严重感冒接着呼吸困难吸了两瓶氧气，吃了药睡了2天都没出来还不见好，实在撑不住了4点多吃了东西导航着找了个诊所居然关门……真的不能高估自己的身体素质，不能低估高原反应的厉害，从小没有生活在那样的环境身体会有很多的不适应，建议您生了宝宝再去吧，我是地地道道的云南人都扛不住。谁能知道那个时候自己身体究竟咋样……当了妈妈身体更是和以前不一样，一切都要多加注意，不能图一时所好让自己陷入危险……