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快速缓解颈部疼痛的方法：
1.生活中避免低头或长时间伏案工作，通过局部热敷按摩促进血液循环，有助于改善疼痛。
2.如果情况比较严重，可以采取针灸、理疗等进一步治疗，根据具体病因具体分析。
3.可以适当多做颈椎运动，自行牵拉颈椎周围的肌肉，有助于提高肌肉的弹性，维持颈椎的稳定性，配合运动康复，提高颈椎周围核心肌肉的稳定性，防止后期颈椎稳定性下降，导致颈椎病的发生。
所以，如果颈部疼痛短时间内没有缓解，一定要及时去正规医院就诊。
