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晚上不建议吃压缩饼干，这是一种高热量的食物。晚上经常吃压缩饼干容易导致肥胖。压缩饼干含有高含量的碳水化合物和糖，糖是最容易导致肥胖的物质。压缩饼干营养单一，补充不了身体的营养。不建议晚上吃压缩饼干。你应该保持一日三餐的均衡饮食。有效的饮食控制是最好的减肥方法。你需要每天保持一定的营养摄入。晚餐可以吃粗粮，然后吃蔬菜水果，比如苹果、紫甘蓝，再搭配无糖牛奶，既保证了营养的摄入，又避免了高热量、高脂肪食物的过量摄入，不易发胖。正文
晚上吃压缩饼干会长胖吗（晚上吃压缩饼干会胖吗）
