梨形身材怎么减肥瘦腿（梨形身材怎么减肥）

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梨形一般是下半身肥胖造成的，平时要选择有针对性的方法减肥。一般对梨形最有效的运动是跑步、打羽毛球、乒乓球、仰卧起坐、深蹲、蹬自行车。这些不仅可以减轻全身的重量，对腿部也有明显的作用，但是需要长期坚持。另外，减肥的时候要补充足够的水分，既能促进体内毒素的排出，又能代谢脂肪，一定程度上可以减肥。