大家好，来为大家解答以上的问题。早饭就吃一个苹果好吗，早餐吃一个苹果好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
早餐吃一个苹果是不合理的，因为早餐需要为早上的工作、学习、生活提供最基本的热量和营养，而苹果的营养成分主要是碳水化合物，也就是糖，其热量很低，远远不能满足整个上午的需要。而合理的早餐应该包括三部分，首先是碳水化合物的来源，主要是主食，比如面包、包子、稀饭、糕点之类的，然后应该包括优质蛋白质，比如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉，最后是一些蔬菜。这种情况下是比较均衡的早餐搭配，具体量大概两片面包，然后一个鸡蛋一杯牛奶，少量蔬菜。正文
早饭就吃一个苹果好吗（早餐吃一个苹果好吗）
