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如果早餐想养胃，可以吃易消化的清淡食物，或者流质食物，比如小米粥、红豆粥。还可以吃面条、面包、牛奶，不仅有利于补充营养，还能达到养胃的效果。蜂蜜本身含有丰富的多种营养成分，也是养胃的好食物。早上可以和芹菜、韭菜等含纤维素的淡绿色蔬菜一起吃，能促进胃肠道蠕动，有利于消化。而且从中医的角度来说，早上最好吃热食养胃，所以每天早上可以喝一杯热蜂蜜水，和肉、蔬菜搭配，适当补充蛋白质、维生素等营养物质，增强体质。但早晨禁止吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免增加肠胃负担而引起不良反应，对肠胃有一定刺激。正文
早餐吃什么养胃又营养（早餐吃什么养胃）
