正文 有氧运动的好处（无氧运动的好处） 知道 V管理员 /08-22 /5 阅读 0822 大家好，来为大家解答以上的问题。有氧运动的好处，无氧运动的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 无氧运动的好处： 1.提高身体免疫力。无氧运动后，受损的肌肉得到修复。乳酸代谢消耗大量脂肪，降低体脂比例，增加肌肉比例，提高肌肉代谢率。2.降低死于疾病的风险。无氧运动可以提高肌肉力量、收缩速度和耐力，使身体更加强壮，有效降低疾病死亡的风险。3.预防骨质疏松症。无氧运动对增加骨密度有明显作用，可有效预防骨质疏松。
