脚抽筋吃什么钙片好（脚抽筋吃什么好）

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1、 如果经常发生腿抽筋，建议补钙，这往往是缺钙引起的，也就是说腿抽筋，因为钙离子可以抑制神经肌肉的兴奋性。

2、 发生低钙血症和血钙过少时，神经肌肉的兴奋性会增加，从而导致小腿抽筋和手足抽搐，夜间小腿抽筋更明显。首先要补钙，做临床输液补钙，血钙补到正常。然后，要多吃高钙食物，如高钙牛奶、豆类、鱼类、贝类，多晒太阳。