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1、 踩跑步机减肥有用。你要知道，减肥的概念仍然是闭上嘴，迈开腿，也就是减少能量的摄入，同时增加运动量，消耗体能。这样就会出现负平衡，让你的身体瘦下来。当然这需要耐心和毅力，需要长时间的坚持才能真正达到减肥的效果。
2、 所以求美者可以根据自己的情况进行选择，选择适合自己的锻炼方式。用跑步机锻炼时，一定要选择正规的机器，防止跑步机的不正规造成膝关节或踝关节损伤的可能。当你运动时，你应该控制你的能量摄入。开始运动后不能增加食量，反而会增加体重。
