大家好，来为大家解答以上问题。脾胃气虚的表现和症状，脾胃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 :这是不吃也吃够了！每餐不要暴饮暴食，因为胃也需要消耗气血能量来消化食物。暴饮暴食会增加肠胃负担，吃进去的东西无法充分吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱。八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾。
2、 一顿饭中，粥和主食的总量要各占一半，即主食和粥各占一半，菜占一半。这样吃的五谷杂粮和豆类，可以为身体提供足够的制造气血的原料，还可以平衡体内的阴阳。早餐和午餐的主食要大一点，晚餐以粥和糊为主。
3、 :说到这个，很多人都没有真正做过。因为现在的生活节奏很快，我们吃饭的时候总是很匆忙，根本不去咀嚼每一口食物。但是我们吃的食物到了胃里，只有胃没有长牙才能被身体吸收，所以只能靠胃不断蠕动。胃里的黏膜就像我们嘴里的黏膜一样，以至于我们吃的东西都是冷的、热的、辣的、硬的、大的，这些都会对胃的蠕动中的黏膜产生很大的刺激。我们长出牙齿只是为了咀嚼，所以不要把牙齿的任务留给胃，那是对胃的破坏！希望大家不要做这么残忍的事情，要尽自己最大的努力照顾我们脾胃。尽量将入口的食物充分咀嚼成稀糊状，这样咽下后可以减轻胃的负担，被充分吸收。这和人们经常喝一些米糊，有利于吸收的道理是一样的。
4、 冰箱里的冷饮自从出现就占据了很多人的胃。很多人觉得夏天离不开冷饮。尤其是夏天酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料，一个冰淇淋，看似让你神清气爽，但大量饮用温度低于30度的饮料，会让胃部所有血管剧烈收缩，胃部所需的血液急剧增加。心脏和脾脏必须动员大量的血液来帮助它，用自己的热量来温暖冷饮。这样脾阳气就会严重受损，心脏也会受到影响。先说辣中最厉害的辣椒，直接刺激胃肠黏膜。而且，火热的天性很难释放。它停留在体内，入肝胆，入肺肠，入脾胃。它变得火热，停滞不前，然后就会经常上火，上火就消灭了。肝胆郁热，胃阴不足，肺热肺燥，最后胃肠溃疡，十二指肠溃疡等。喉咙发炎，脓肿，这些现象经常复发，但是看到上火了，要么用感冒药，要么用抗生素解决表面症状，从来没有顾及到自己内脏的情况。
5、 肥胖不是因为吃主食，而是因为脾虚，体内痰湿过多，难以运化。所以减肥靠不吃饭，反而让错误更严重。吃好，细嚼慢咽，不要睡懒觉，每天多散步一到两个小时，每天早晚揉揉肚子，练习深呼吸，吃一些健脾利湿的食物，如薏米、茯苓、白扁豆、山药等............如果湿气太重，还可以吃一些健脾利湿的中药来调理。千万不要饿着肚子去健身房跑步，做有氧运动，这样只会加剧气血下降。一旦你的胃虚弱到极点，你就会形成厌食症。
6、 :便秘，很多人以为是上火了。拼命吃生冷的蔬果，还有火药和泻药茶，真的会上火，不是因为会更厉害。为什么？便秘可分为气秘和血秘。气秘是肺肾气虚所致，因为肺和大肠在表里，肾在其次。所以两脏气虚导致推进无力就会形成便秘。这样的便秘大便不硬，但是很难排出。排便后会感到气短、心慌、乏力。血秘是因为血虚，肠燥，津液不足导致排便困难。这种便秘导致大便干结，很多老年人或产后或生病后血虚的人都会出现这种情况。两种治疗便秘的方法都要理气养血才能有效。如果乱吃感冒药，只会让事情变得更糟。所以便秘的朋友一定要找准症状，找到根源，才能很好的治疗。
7、 一定要坚决杜绝饭后立即看书、看报、上网、看电视，因为饭后要给胃供血供血，尽可能消化食物。这个时候看报纸，上网，会调动血液和血液流向大脑和眼睛，会削弱对胃的供血，而胃必须有足够的血液和供血，所以心脏会向这些器官泵出更多的血液。连锁反应就是让心脏、胃、大脑、眼睛疲劳。
8、 晚上不要熬夜，只要早点要求吃饭就行，而且不要暴饮暴食，清淡忌油腻。因为十点要睡觉，所以吃饭晚了，吃的很饱。我要在我的胃完全消化我的饭之前上床睡觉。睡觉时血液循环会变慢，胃里会有很多未消化的食物，使胃得不到足够的血液工作，胃得不到充分的休息，因为胆汁会参与消化，也会给肝胆带来麻烦，长此以往会导致胃病和肝内胆管结石。所以晚饭要早点吃，至少要在睡前两个小时。
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