大家好，来为大家解答以上问题。小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常，小腿抽筋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 抽筋时，试着伸直抽筋的脚，不是向下，而是五只脚朝上，然后身体前倾，试着用双手拉伸抽筋脚的拇指。不要弯曲你的腿，否则它不起作用。像这样用力拉一两分钟，抽筋的症状就会消失。
2、 腿抽筋时，也可以单脚跳来缓解。腿抽筋，忍着疼痛，用抽筋的那只脚站在地上，弯曲另一只脚，然后把脚后跟抬起来，人就跟着起来了。但是，记住，一定要用手抓住东西，以免掉下来。
3、 当你腿抽筋的时候，周围的人可以快速的烫一条热毛巾，然后敷在你抽筋的那条腿上。切记，在涂抹的时候，尽量配合按摩，这是一种非常有效的拉直抽筋的方法。
4、 当你身边的人抽筋时，记住，你可以坐在抽筋的人对面，然后双手合十，用自己的脚面对对方抽筋的腿，再用自己的脚压住对方的脚趾。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也会很快减缓抽筋。
5、 当你的腿抽筋时，记住，千万不要再弯曲或转圈，否则，会让抽筋的地方更痛。最好的办法是快速拉伸肌腱，把肌腱拉回到原来的位置，疼痛自然就停止了。
6、 抽筋时也可以不抽筋单腿站立，然后将抽筋的腿弯回大腿，然后双手伸到身体后面，抓住抽筋腿的脚，用力往上拉。这样，你也可以快速缓解抽筋的症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
