有些家长特别在意孩子的身高。当他们看到自己的孩子比同龄人矮时，他们会感到焦虑。俗话说“一个高度遮百丑，一个高度毁一切。”但其实孩子成长是有规律的！
影响孩子身高的因素有哪些？
第一，遗传因素，孩子的爸爸妈妈矮，孩子就矮，爸爸妈妈高，孩子就高。
二是与儿童营养密切相关。在漫长的生长发育期，孩子应多吃富含优质蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉瘦肉、虾皮、海鲜、骨头汤等。，并加强儿童营养。
第三，让孩子有充足的睡眠，因为促进孩子身高的生长激素主要是在深度睡眠时分泌的，所以孩子不要熬夜，不要睡眠不足。
第四，孩子要多参加体育活动，尤其是户外活动，也能促进孩子长高。
跳高有助于你长高吗？
跳高是一项常见的体育比赛。借助早期跑的冲刺力量，能适时单脚起跳，越过横梁，最终安全落地，爆发力强，竞争力强。
经常锻炼这个动作，可以增强四肢的协调性和灵敏性，促进骨骼生长，增强身体的爆发力和跳跃能力，加快新陈代谢，提高自身的体质和免疫力。同时，跳高是一项无氧运动，可以提高腿部肌肉力量。经常练习有助于减肥。
因为跳高是身体充分伸展的过程，助跑、起跳、起跳空、着地等一系列环节。都需要身体在伸展放松状态下的力量支撑，才能完成各个环节的动作。
这个运动可以很好的锻炼和拉伸韧带。同时，大量的拉伸运动可以促进体内骨骼生长激素的分泌。是处于发育阶段的儿童青少年长高的好方法。
但是，人的骨骼生长年龄是有限的。一般女性20岁以上，男性23岁以上，基本不会长高。此外，想要长高，还需要加强营养，多吃高蛋白、富含钙的食物，保证充足的睡眠时间。
孩子的身高取决于父亲还是母亲？
孩子的身高，父亲和母亲的遗传因素各占1/2。
一般来说，男孩的身高与母亲身高的遗传因素密切相关，而女孩的身高与父亲身高的遗传因素密切相关。
遗传因素影响孩子身高70%左右，30%取决于孩子自己。健康的体质、合理的营养、良好的睡眠、适当的运动、愉悦的心情，都可以促进孩子身高的增长。另一个重要因素是X成熟的早晚。
男孩在九岁之前，女孩在八岁之前就开始X发育，或者X发育进展较快，会导致骨骺提前闭合，身高提前停止增长，终身身高降低，所以需要早期干预。
2022年儿童标准身高表发布，1-18岁可以看。
男生身高对照表:
女生身高对照表:
如果你想让你的孩子长高，就不要错过这些食物。
1:牛奶
牛奶富含钙，钙是一种骨骼营养物质，很容易被成长中的儿童吸收。虽然喝牛奶不能保证身高，但是缺钙的身体长不出来，多喝牛奶也无妨。
每天喝3杯牛奶，可以获得生长所需的钙。
2:鸡蛋
鸡蛋是最容易买到的高蛋白食物。很多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，对孩子的成长非常有益。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但处于成长阶段的孩子不必担心胆固醇值。每天吃1-2个鸡蛋比较合适。
3:黑豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑豆的蛋白质含量更高，是生长的好食物。它们可以在烹饪时加入或磨成豆浆饮用。
4:沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长很有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、南瓜等带骨带肉的海鲜都是不错的食物。如果吃的银鱼量有限，可以磨成银鱼粉，配牛奶喝。
5:菠菜
菠菜富含铁和钙。很多孩子不喜欢菠菜，所以不要把它做成沙拉。可以切成炒饭丝，也可以加到紫菜包饭里。
6:柑橘
富含维生素C，有助于钙的吸收，但橘子是秋冬季节的时令水果，可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他时令水果。根据不同的季节，所以你可以很好地服用维生素。
7:胡萝卜
它富含维生素A，有助于蛋白质的合成。一般孩子不喜欢吃整根胡萝卜，可以做不同的菜。例如，如果他们不喜欢胡萝卜汁，他们可以用苹果榨汁来中和胡萝卜的味道。
另外，在制作鸡肉、猪肉、牛肉时，可以将胡萝卜切成薄片一起炒，既能调味又能丰富营养。
