1、孕期不要放开吃，一定要控制体重。
不要听“一人吃两人补，还得吃双份！”其实孕妇的能量需求只比孕前多10%，也就是比平时多吃两碗饭。如果孕期吃得太多，又不运动，就会导致体重增加过多。妊娠纹一旦拉伸出来，就完全不可逆了。而且生孩子也是有风险的，产后恢复身材会更难！这是怀孕各阶段的体重增加推荐表，有需要的姐妹收藏保存~
2.如果你有条件，请尽快去子曰中心。
这绝对是你有了宝宝之后最值得花的一笔钱！
一个家庭永远不会因为过农历新年而付出空，但是一个刚出生的妈妈会因为过农历新年而感到轻松百倍！最重要的是感到快乐。
3.有条件的话一定要无痛。
生孩子的时候，那种痛苦会让你怀疑自己的人生。神仙救不了你，但可以无痛！
无痛不会影响劳动力，也不会影响胎儿的健康。大家都知道无痛有多甜~
4.生完宝宝，记得先照顾好自己，再照顾宝宝。
把外界的流言蜚语都屏蔽掉就好了。不生，你说了算；喝不喝母乳由你自己决定。不在乎外界怎么看。不要24小时盯着孩子，因为压力和焦虑很容易被放大。
你首先考虑的一定是自己的感受。只有照顾好自己，妈妈才开心，全家才会幸福！
5.提前告诉老公，生完宝宝后怎么处理婆媳关系。
尤其是生完孩子之后，怎么养宝宝，是夫妻二人说了算的事情。婆婆只是帮忙，不要干涉！
在婆媳矛盾的情况下，丈夫应该袖手旁观妻子，以妻子的决定为准！老公应该出面调节婆婆的情绪，而不是让老婆自己处理。
6.千万不要放弃自己的事业和事业！
因为只有稳定的事业和职业才会让你有稳定的收入。
有了收入，不管养宝宝遇到什么问题，都可以花钱找人解决，而不是在没有收入的情况下犹豫着给孩子买东西！一旦你长期没有收入，你的家人就会继续吵架。
而且这个社会很现实，对远离职场很久的孕妈妈和全职妈妈很排斥！不敢招
所以，永远不要停下来经营自己的事业，提升自己。
7.怀孕后期不用担心给宝宝吃那么多用品。
我劝你，谨防消费主义洗脑。那些种了草的购物车，最后只能证明是浪费钱。你可能只是觉得需要，并不是真的需要。
所以，只在需要的时候买。买的时候做足功课，你会发现闲置的才是刚需。
8.一定要让老公参与照顾孩子。
记住，照顾孩子不是妈妈一个人的事！孩子一出生就让老公带孩子！千万不要分房睡！
不要怕他不会或者犯错误。两个人一起成长，会有更大的责任感。
9.孕期饮食禁忌大多不靠谱
什么，吃螃蟹会流产，没有咖啡，没有冰淇淋。其实适量吃是没问题的。
这些所谓的禁忌早就被证明是错误的。没怀孕时能吃的，怀孕后还是能吃的。
怀孕期间你真正想避免的是:
烟酒；未经高温消毒的牛奶和蛋奶制品；不符合食品安全要求的生的或未煮熟的食品。
10.从孕中期开始，强烈建议锻炼盆底肌肉，避免漏尿的问题。
(经医生允许，以防身体不适)
怀孕中期，胎儿已经进入相对安全的阶段，她也开始慢慢长大，所以会压迫你的盆底肌肉，导致盆底肌肉松弛。强烈建议此时开始用手机G操做凯格尔运动，不仅可以增加盆底肌肉的弹性和送力，还有助于顺产。孕晚期或产后，可以避免尿频或漏尿的尴尬。
1.你必须学会在孕晚期数胎动。
这是非常重要的，这关系到婴儿的生命。我身边的一个好朋友，我的一个粉丝朋友，因为不会数胎动，在孕晚期流产了。听到这个消息真的很心痛！
关于如何正确计数胎动的方法，我都写在这张图里了。有需要可以截图给你用，一定要学会数胎动。
12.怀孕期间可以和夫妻一起生活。真的没必要太担心。
孕中期，只要医生说你身体好，宝宝健康，你就放心了。不过，持续时间最好控制在10-20分钟，频率一周一次，宝宝并没有我们想象的那么脆弱。
13.孕期能够健身，只会让你更健康。
很多孕妈妈排斥健身，但是我问了身边的几个女生，孕期所有的事情都坚持锻炼，后期几乎没有腰疼背痛腿抽筋水肿，包括我自己健身。我怀假孕的时候一直像婴儿一样走路。如果你和你的宝宝在怀孕期间是健康的，强烈建议做一些健身运动，这不仅可以加强肌肉力量，让自己不那么累，还可以保持更好的精神状态。当然，特别的妈妈。
14.怀孕期间要游玩，旅游注意疫情和防护安全。
很多孕妈妈都想产后自由，但是你知道吗？宝宝出生后，你至少有半年的时间在想宝宝，出不了门。你每天都在想怎么不哭，怎么喂，怎么睡。所以，在孕期宝宝开始之前，是时候去玩了，去旅行了，做好预防措施，珍惜这段还算自由的时间。
15.孕晚期，最好提前准备好一切应急启动的物资。
即使宝宝6周多就足月了，你也不知道宝宝什么时候开始。所以临近预产期的孕妈妈一定要把医疗卡、孕妇卡、孕妇手册、病例资料、检查化验资料、准生证、社保卡、包刚还身份证等。把它们放在她家人知道的地方。一旦紧急启动，就不会再抢着整理了。
16.bags just还不一定要效仿别人的做法。买多了只能闲置。
当你怀孕大约7个月的时候，准备包包是可以的，但是强烈建议你跟着别人的包包。买之前先去医院等着送。医院建议产妇应该准备的东西，然后合理安排你需要买的东西，不然买多了都是闲置。浪费金钱
7.提前安排坐月子，拒绝丧偶育儿。
坐月子不要疏忽照顾，不要顺其自然，要让老公提前做好安排。最好的照顾方式就是月子中心。虽然贵，但是各方面都是最好的照顾，其次才是专业的坐月子。最后一种照顾方式就是考虑丈母娘或者丈母娘。毕竟他们是指使长辈这么做的。如果他们不喜欢，他们可能会离开。
怀孕的女孩们，下面是每个孕周要做的事情。我大概已经整理好了。除了产检，孕期还有其他一些注意事项。需要保护宝宝的孕妈妈可能要多注意一下。如果你还有什么要补充的，请在评论区留言！
孕妇
1.怀孕4-5周
尿检或抽血以确认怀孕
流产:看主治医生确定流产方案。
叶酸停不下来。你应该在怀孕前三个月开始吃。如果没吃过，现在可以多吃点。
2.怀孕5-6周
胎儿保护:双HCG监测；服用适当的保胎药。
3.怀孕6-7周
b超确认宫内妊娠
有些医院这个时候需要抢专门的地方做产前检查。
胎儿保健:根据胚胎的大小和情况，医生会检查和调整胎儿保健药物。
4.怀孕8-10周
孕吐/嗜睡/能吃什么就吃什么。
保胎:b超+抽血监测+药物保胎。
5.怀孕11周
社区医院建筑小卡片
预约建医院产科大牌
6.怀孕12周
NT检查
产科卡片大楼
我是胎保一期毕业的。
喜讯通报
7.怀孕13周
非侵入性DNA或唐氏筛查
你可以告诉你的家人/同事/朋友。
开始准备怀孕的衣服。
8.怀孕14周
孕吐反应基本结束了。让自己吃点好的。
不能太放肆，也不是你疯狂增肥的时候。
9.怀孕15周
可能会出现便秘，要多喝水，多吃蔬菜。
可以多上医院或者社区的课。
怀孕16周
唐氏综合征筛查
胎儿抽血监测的关键项目。
怀孕17周
肚子变大了，孕妇枕头准备好了。
可以补充DHA(或者早点开始补充)
孕期可以做一些瑜伽，咨询一下医生，你的胎盘位置或者病史很重要。
孕期瑜伽
怀孕18周
可以进行羊膜穿刺术。
可以感受到吐泡泡的胎动。
怀孕19周
孕中期可以挥霍，但是咨询医生很重要。胎盘的位置或个人的病史非常重要。
别忘了胎教，宝宝的听力从16周就健全了。
14.怀孕20周
大型畸形检查
试着睡在你的左侧。
15.怀孕21周
预约农历新年或月子中心。
胎儿保护:继续监测血异常，查宫颈，查脐带血等。
16.怀孕22周
可以上课或者看书，了解生产、哺乳、抚摸、育儿等相关知识。
医生可能会建议你补钙。
育儿知识
7.怀孕23周
提前准备好婴儿床和柜子。提前闻是需要时间的。
注意提前控制血糖。
记得每天饭后快走30-60分钟。
18.怀孕24周。
耐糖试验
Bags将开始购买期权。
随着宝宝越来越大，胃可能会感到不舒服。
19.怀孕25周
出生时的医生可能会让你补血。
涂橄榄油以避免妊娠纹。
如果你在妊娠晚期有胎停育史，检查时间应该很近。
20.怀孕26周
它分泌初乳，所以不要摘。
怀孕27周
可以预约拍孕妇照。可能会有些水肿。
怀孕28周
注意控制体重，身体较重时，注意不要滑倒。
怀孕29周
可以提前想好宝宝的名字。
保胎:继续检查重点项目，随时调整用药。
24.怀孕30周
二次畸形学检查
和我丈夫一起去上产前课程。
25.怀孕31周
可以开始用乳头霜；可能会出现伪合同。
26.怀孕32周
准爸爸可以多和宝宝说话；可以开始数胎动了。
27.怀孕33周
婴儿生长的b超检查(小头畸形/先兆子痫/预防早产)
会有呼吸问题，肚脐突出。
28.怀孕34周
了解拉梅兹呼吸法；按摩会阴，减少撕裂和侧切。
29.怀孕35周。
打包你的托儿所和婴儿用品；坚持运动有助于分娩。
小屋
30.怀孕36周
胎心监护；盆底肌肉训练；它开始被理解了。
怀孕37周
全学期！总结b超(胎位检查+生产模式确认)
安排送往医院的行李；了解医院生产流程。
怀孕38周
学习坐月子的知识；学习劳动的迹象；胎儿药物的确定停止时间
怀孕39周
例行检查；把宝宝的衣服和浴巾洗干净放好。
婴儿
34.怀孕40周
随时准备生产；准备交货。
