1、哺乳期减肥必定不能盲目标节食，如果节食致养分不均衡，会对身材的恢复造成不好的影响，而且节食减肥也容易影响奶水的质量，从而不能很好地实现母乳豢养，所以在哺乳期最好的减肥办法就是活动。
2、产后42天之内叫产褥期，产褥期可以漫步，只须要一双舒适的鞋子就可以完成，每次五分钟，渐渐增长到30分钟左右，可以做些伸展活动，伸展活动，在床上就可以完成，可以做仰卧起坐和抬腿运动锻练腹肌和腰肌。产褥期停止以后，可以做瑜伽，不那么激烈的健身操以及提肛活动。另外，在哺乳期减肥，虽然不能盲目标节食，但是可以通过转变烹饪方法而下降食物的热量，少吃辛辣，刺激，煎炸食物，可以煲汤，蒸煮。
