肺气不足锻炼方法

1、深呼吸法。

这是最简略的办法，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者薄暮十分气象凉快，去有清爽空气的环境下、散漫步、做深呼吸活动。

2、扩胸活动。

扩胸活动其实是最直接的一项肺气不足的锤炼办法。随着双手的一张一伸，对肺部的赞助作用是很大的。

3、快走和慢跑。

快走和慢跑其实是同一类型的活动，都是有氧活动，有氧活动有利于锤炼心肺。

4、游泳。

游泳是一项全身活动，消费的身材能量最多，也最能增进身材各项新陈代谢的运动，是最佳的反抗肺气不足的方法。