水肿是指易水肿体质的总称。如果早上起床好，到了下午，小腿尤其是脚踝会变得又粗又肿，就像“猪脚”一样。如果按下去，会“反弹”回来，很可能是水肿。
身体会肿胀是因为体内水分太多，无法运输，导致水分滞留体内，从而淹没皮肤。主要表现为头面部、四肢、腹部、背部等部位的水肿，严重的表现为全身性水肿。
水肿体质的成因可分为三种。
1.血液循环不良引起的水肿
如果血液循环不畅，体内多余的废水和毒素就不能及时排出，水分停留在毛细血管内，甚至回渗到皮肤内，导致肿胀、水肿。这种水肿容易发生在习惯睡前大量饮水、长期站立、久坐、熬夜、血液循环和新陈代谢不好的人身上。
2、日常饮食品种单一，重口、重油
日常饮食不当引起的水肿属于营养不良性水肿。饮食中盐和油的摄入过多，会影响体内水分和毒素的排泄，从而引起脂肪堆积；但单一的饮食结构使食物摄入不平衡，导致某些有益于代谢的矿物质和微量元素缺乏，加重水肿。
3.激素和药物
女性体质天生容易水肿，尤其是女性内分泌失调、激素分泌异常等情况下。会阻碍身体排出多余的水分。例如，胰岛素、肾上腺皮质酮和女性激素孕酮和雌二醇的过度分泌可诱发水肿性肥胖。此外，药物滥用还会增加水肿型肥胖的发病率。一些处方药，如避孕药和止痛药，也会改变你体内的激素水平，阻碍水分的排泄。
怎么消除水肿？尝试六种急救方法。
1.用冰勺冷敷
如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放在冰柜里，梳洗完后再拿出勺子。涂完眼霜后，闭上眼睛，用冰勺涂抹在眼部，利用低温刺激血液循环，加速眼部皮肤的新陈代谢。然后用勺子的背面做一些眼部周围的按摩，用勺子代替手指将多余的水分排出。
2.用冷热毛巾敷眼睛。
如果冰勺救不了你的金鱼眼，那就试试升级版的眼部涂抹法吧！先用热毛巾覆盖眼部20分钟左右促进血液循环，再用冷毛巾敷一分钟收缩毛孔，最后涂眼霜。涂眼霜的时候可以配合度数按摩，促进吸收。
3.穴位按摩
方法:用指尖在眼眶周围按压，每个位置按压5秒，重复3次。
原理:由于气血、经络等关系复杂。，面部和身体上形成许多穴位，可以反映气血运行的顺畅。经常刺激和按压这些穴位，可以改善脏腑功能，消除水肿。
4.喝黑咖啡
方法:早餐后，喝一杯纯黑咖啡。大约30分钟到1小时后，可以看到脸部的浮肿消失。
原理:黑色咖啡因中所含的咖啡因具有排水利尿的作用，加速身体热量的消耗，因此能快速消除面部水肿，尤其对眼部水肿效果显著。
温馨提示:卫生部公布每日咖啡因摄入量上限为300毫克。一杯黑咖啡从浓度上来说大概是50~100 mg。喝MM的时候，一定要控制摄入量。
5.多喝能排水的食物。
方法:边肖为你推荐薏米。薏苡仁有加速新陈代谢、排水利尿的作用。每天早晚喝一杯薏米水，第二天你会发现面部浮肿真的没了。
6.不要喝酒。
酒精是女性虚胖和皮肤下垂的罪魁祸首。同时，酒精的热量也很高。一小杯啤酒的热量其实达到了100卡。几杯酒下肚，你已经吃了好几碗饭了！
